Quand consulter?
Choisir un thérapeute, composer son numéro et prendre un premier rendez-vous est sans aucun doute l’étape la plus difficile. On s’interroge, on doute. En ai-je vraiment besoin ? Est-ce que je ne peux pas y arriver tout seul ? Une psychothérapie ? Mais c’est destiné aux fous, non ? Je vais être très tranchée sur le sujet : tout le monde, absolument tout le monde a besoin à un moment de sa vie d’entreprendre une psychothérapie. Qu’on ait 20 ans, 40 ou même 80 (et davantage), il n’est jamais trop tard. Le premier pas vers le mieux-être consiste à libérer la parole en un premier temps. Etre écouté, conseillé, guidé par quelqu’un qui pose sur vous un regard extérieur est capital. Une psychothérapie répond à plusieurs besoins : Apprendre à se connaître, répondre à des questions qu’on se pose sur soi, sur sa vie Favoriser ses relations avec les autres Affronter une étape compliquée (licenciement, burn out, divorce, séparation, deuil, trauma…) Surmonter un passé compliqué, traumatique Sortir de ce qu’on considère être une impasse, de cette sensation de ne plus avancer Faire face à la dépression Mettre fin à une phobie Traiter différents troubles comme les addictions, les troubles alimentaires… Etre aidé dans son rôle de parents, de grands-parents Faire le point sur son couple La liste est longue et non exhaustive.
Qui consulter?
Lorsqu’on recherche un thérapeute on peut vite être noyé sous le flots des différents titres : psychiatre, psychologue, psychopraticien… Le psychopraticien ou praticien en psychothérapie est un professionnel de la psychothérapie qui a suivi une formation dans une école privée. Il est formé à la psychopathologie, ce qui lui permet de reconnaître une maladie psychique mais il ne peut pas poser de diagnostic. Le psychopraticien propose des thérapies Le psychologue a suivi une formation universitaire. Il ne propose pas de diagnostic médical mais peuvent réaliser des tests d’évaluation du comportement. Il propose des thérapies afin d’apporter son soutien et son aide en accompagnant et en écoutant des personnes souffrant de troubles psychiques, cognitifs, comportementaux. Le psychiatre est un médecin spécialisé. Il est a suivi une formation qui lui permet d’établir un diagnostic et de prescrire des médicaments dont les psychotropes (antidépresseurs, anxiolytiques, neuroleptiques, somnifères, etc.). Certains psychiatres proposent également des thérapies.
Comment se déroule une thérapie?
La première consultation de psychothérapie nous permet de faire un point et de déterminer la raison et le but de votre démarche. Ensemble, nous passons une sorte de contrat moral : qu'attendez-vous de votre thérapie et en quoi puis-je vous aider ? Je peux également être amenée au cours de la thérapie à vous proposer des séances d'hypnose thérapeutique. Une séance dure environ 45 minutes. La durée d’une thérapie peut difficilement être définie à l’avance : elle dépend de votre demande et de votre manière de répondre à la thérapie, mais je dirais qu’il s’agit de quelques mois de travail commun.